Hello sweet yogi!
Wie bij mij al eens yoga heeft gevolgd weet misschien dat ik in mijn Yogalessen geregeld Qigong oefeningen zet… of je weet dat niet want ik zeg dat niet altijd. 😉
Toen ik een half jaar geleden zelf bij mijn yogateacher Yogalessen ging volgen zette zij ,omdat ik een zeer energetisch persoon ben, enkele Qigong oefeningen in mijn Yoga sequence. Ik vond deze oefeningen zo ontzettend leuk! Het gaf mijn energie wat sturing, wat uitlijning, het voelde zacht, comfortabel en dicht bij mezelf. Daarna begon ik er wat over te lezen en uit te proberen in mijn eigen lessen. Soms vertelde ik het dat het een oefening uit de Qigong was en soms ook niet. Ook in mijn lessen voelt het goed om dat door te geven en het lijkt me ook zeker goed te bevallen bij mijn yogi’s.
Wat zijn de verschillen tussen Yoga en Qigong?
Beide tradities (Qigong en Yoga) hebben de duizenden jaren doorstaan en hoewel ze belangrijke gelijkenissen vertonen, zijn er ook een aantal principiële verschillen. Yoga en Qigong bezitten beide de overtuiging dat lichaam, geest en bewustzijn samenwerken en een geheel vormen. Ondanks het feit dat ze allebei in een ander werelddeel ontstaan zijn, vertonen ze dus sterke gelijkenissen.
Een van de belangrijkste verschillen tussen onze Westerse HathaYoga en Qigong is dat Hatha zich kenmerkt door het uitvoeren van statische oefeningen en houdingen. Bij Qigong spelen vooral vloeiende, in elkaar overgaande bewegingen een grote rol. Yoga draagt in die zin dus iets meer bij aan spierontspanning en een diepere ademhaling, terwijl Qigong dan weer zorgt voor een goede harmonie tussen de verschillende spieren, maar ook lichaam en geest, en een betere balans. (Uiteraard hebben we in Vinyasa en Ashtanga ook veel vloeiende bewegingen)
Een ander belangrijk verschil tussen Yoga en Qigong is dat bij Yoga de spieren maximaal gestrekt worden tijdens het doen van oefeningen. Je probeert als het ware je eigen fysieke grenzen beetje bij beetje te verleggen, weliswaar zonder het te forceren. Zodra je die hogere spierspanning bereikt hebt, houd je de positie vast en probeer je daar in te ontspannen. Bij Qigong strek je je spieren juist met zo weinig mogelijk inspanning en houd je die gestrekte toestand daarbij niet vast. Het gevolg is dat de gewrichten, spieren en pezen wat minder belast worden en er meer ‘ruimte’ is voor de ‘Qi’ in je lichaam dat zich vrij kan bewegen.
QI GONG wil zeggen QI = levensenergie, adem. GONG = oefenen, bewegen
Bij Yoga is het vooral belangrijk om onthecht te raken van de wereld en alles te zien zoals het is. Dat is het principe van mindfulness waarbij je je eigen interpretaties van de werkelijkheid opzij zet en terugkeert naar de waarheid. Terugkeren naar jezelf…
Als je Qigong genoeg beoefent, voel je de Qi-levenskracht als het ware door je lichaam stromen en ondervind je opvallende veranderingen op het fysieke niveau: je wangen krijgen een andere kleur, je blik wordt helderder, je energie stroomt geleidelijker, je houdt vast wat van jou is,…
Het principe achter Qigong…
Het principe Qigong stelt dat alles in het universum, of het nu zichtbaar is of niet, een expressie is van Qi of levensenergie, dat de basis vormt van alles wat bestaat en leeft. Alles is energie.
Ook door het menselijke lichaam stroomt Qi, via zogenaamde meridianen of energiebanen. Qigong is erop gericht om deze energiestromen in het lichaam te activeren en omdat ik zo in de ban ben van energie en energie in ons lichaam vind ik het super om deze twee stromingen in elkaar te laten vloeien. Qigong kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen, gecombineerd met een sterke geestelijke focus. Hierdoor kan Qi zich vrij door het lichaam bewegen en worden blokkades weggenomen of zelfs voorkomen.
Conclusie…
Vanaf 9 september openen wij onze studio weer voor een nieuw yoga schooljaar en zal ik in mijn yogalessen geregeld wat Qigong flows steken. Ik zal het deze keer zeker vertellen hoor. 🙂 Zo kunnen jullie mee in die geweldige kennis van de Chinese geneeskunde duiken.
In het Yoga pretpakket dat ik maakte voor ik naar Spanje kwam zit ook een Yogales met wat Qigong flows. Als je al eens wil proberen op je eigen tempo en in je eigen omgeving. Ons pretpakketje is echt super fijn om te doen. Een Yogales, een meditatie, een instructie video voor het beoefenen van de zonnegroet en 14 geweldig sterke affirmaties met kleine dagopdrachtjes. Echt heel fijn om jezelf mee bezig te houden terwijl onze studio gesloten is. 😉 https://www.healyourhealth.be/webshop/yoga-video/yoga-bundels/yoga-pretpakket/
Zo, en met mijn Spaanse energie ga ik verder mijn bordje ananas opeten en dan weer een beetje verder werken aan de online Body & Soul Academy van onze Yogastudio…
Geniet van je dag!
Liefs,
Lindsay