Je vibratie verhogen en zo meer positiviteit aantrekken, innerlijke rust ervaren, geluk vinden, kansen creëren, gelijkgestemde mensen ontmoeten, persoonlijke groei ontdekken… Klinkt te mooi om waar te zijn, denk je nu? Toch kan het echt helpen als je jouw energie, frequentie of vibratie omhoog trekt.
Welkom op dit blog, en ik wens je veel inspiratie!
Verhoog je vibratie klinkt voor sommigen misschien wat zweverig, dat kan ik me voorstellen. Het klinkt wat spiriwiri, weer zo’n term in het grote plaatje van persoonlijke ontwikkeling. Toch is het iets waar ik heel erg mee bezig ben, waar al veel over geschreven en onderzocht is, en wat al velen heeft geholpen op hun pad naar persoonlijke groei.
Maar wat bedoel ik eigenlijk met “vibratie”?
Alles is energie op onze planeet. Dat is algemeen bekend. Alles wat bestaat, heeft een meetbaar energieveld. Vibraties of trillingen zijn eigenlijk de allerkleinste deeltjes waaruit iets of iemand is opgebouwd. Die deeltjes bevatten een bepaalde energie. Of iets nu leeft of niet, sommige materialen geleiden energie, anderen versterken, verzwakken of houden energie vast.
Vibratie of trillingen vind je dus in alles en iedereen. Denk aan je computerscherm, je hond, je kat, je huis, het gras in je tuin, maar zeker ook aan je eigen lichaam en je gevoelens. En dat laatste is in onze yogafilosofie oh zo belangrijk.
Deze week en volgende week geef ik in onze yogastudio lessen rond “Kleur je energie”, omdat we in een donkere periode van het jaar zitten waarin de vibratie in ons lichaam en onze gevoelens soms kan afzwakken of vastgehouden wordt. Dan stroomt alles niet meer zoals in de zomer. Maar dat is oké. Wij mensen zijn een deel van de natuur en mogen meevaren op het ritme van de seizoenen. Helaas voelen we in de winter vaak dat ons lichaam niet dezelfde energie heeft, terwijl onze activiteiten wel onverminderd doorgaan. Sommige dieren gaan in winterslaap tijdens deze donkere periodes. Wij mensen zijn nu zo ontwikkeld dat we niet meer meegaan op die seizoensgolven, maar we voelen die aangeboren natuurcyclus nog steeds werken. En dat botst soms.
Gelukkig zijn we ook zo slim dat we geweldige filosofieën hebben, zoals onze yogafilosofie, die ons lichaam en onze geest zoveel mogelijk in balans wil houden en ons gezond wil maken, in elk seizoen.
Even wat ‘vibrerende’ theorie… 😉
Een wetenschapper die zich in dit fascinerende onderwerp heeft verdiept, is dr. David R. Hawkins. Deze Amerikaanse psychiater bracht het menselijk bewustzijn, met alle emoties van dien, in kaart aan de hand van 18 verschillende niveaus. Bij elk niveau gaf hij de hoogte van de trilling aan, waarbij 0 de laagste score is en 1000 het hoogst haalbare. Alle emoties onder de 100 worden gezien als laag trillende emoties. Hawkins noemt dit de ‘zwakke’ emoties. De emoties vanaf trillingshoogte 200 vallen onder de ‘krachtige’ emoties.
Hier is een overzicht van de verschillende niveaus en de bijbehorende trillingshoogte:
- Schaamte (20)
- Schuld (30)
- Apathie (50)
- Verdriet (75)
- Angst (100)
- Verlangen (125)
- Boosheid (150)
- Trots (175)
- Moed (200)
- Neutraliteit (250)
- Welwillendheid (310)
- Acceptatie (350)
- Redeneren (400)
- Liefde (500)
- Blijdschap (540)
- Vrede (600)
- Verlichting (700-1000)
(Bron: Heart for Happiness)
Hawkins ontwikkelde een schaal, de bewustzijnsschaal van Hawkins, die vaak wordt gebruikt door coaches en therapeuten die werken aan het verhogen van de vibratie van hun cliënten. Zelf gebruik ik deze schaal niet, omdat ik door middel van yoga, meditatie en beweging ieders vibratie kan en wil verhogen. Dat is ook mijn specifieke vakgebied.
Hoe meer vibratie of trillingen we ervaren, hoe gelukkiger en positiever we in het leven staan. Als je vibratie laag is door ziekte, depressie, onrust, zorgen, alcoholmisbruik, drugs of mentale druk, voelt het leven als een strijd. Maar onthoud: wat je ook ervaart, alles is energie, en het veranderen (of “shiften”) van energie ligt binnen jouw macht.
Voor iemand met een hoge vibratie is dat logisch en vanzelfsprekend. Voor iemand met een lage vibratie klinkt dit als een marathon lopen zonder training. Maar onthoud altijd dat jij jouw vibratie kan veranderen, hoe moeilijk het ook is. Schrijf het ergens op, gebruik een mantra of zet een herinnering in je telefoon. Hoe vaker je eraan wordt herinnerd, hoe beter je eraan kunt werken.
10 Tips om je vibratie te verhogen
Hier deel ik mijn persoonlijke tips vanuit mijn eigen ervaring en de yogafilosofie. Haal eruit wat je nodig hebt en ga er meteen mee aan de slag:
- Wees dankbaar.
Deze is pittig, zeker als je je niet goed voelt. Maar het helpt. Focus op wat wél goed is, hoe klein ook. Misschien is dat de zon die opkomt, je hond die je knuffelt of gewoon het feit dat je ademt. Ook als je vibratie al hoog is, kan dankbaarheid je energie in stand houden en zelfs je dromen versterken. - Adem bewust.
Geen nieuws, maar hoe vaak doen we het echt? Elke dag bewust ademen kalmeert je zenuwstelsel, brengt je hormonen in balans en zorgt voor kleine pauzemomentjes die je vibratie verhogen. - Laat het verleden los.
Ja, het verleden kan je huidige vibratie beïnvloeden. Maar je kunt het niet veranderen. Wat je wél kunt veranderen, is hoe je ermee omgaat en hoe je je richt op het hier en nu. Jij hebt altijd een keuze: zelfs als je iets niet kunt veranderen, kun je kiezen hoe je ermee omgaat. - Praat positief.
Roddelen of negatief praten is een grote boosdoener. Het knipt je hoge vibratie door. Let op wat je zegt en hou je energie hoog door positief en liefdevol te blijven. - Mediteer.
Meditatie is een must in de yogafilosofie. Al vijf minuten per dag kan genoeg zijn om tot rust te komen en je vibratie te verhogen. Het is een moment van reflectie én van nieuwe intenties zetten. - Confronteer je angsten.
Angst is een slechte raadgever, maar we voelen ons vaak comfortabeler door niets te doen uit angst voor reacties, falen of verandering. Stel jezelf de vraag: wat zou ik doen als die angst er niet was? Misschien die job veranderen of dat avontuur aangaan. Begin klein, en neem stap voor stap actie. - Beweeg!
Beweging, of dat nu yoga, pilates, krachttraining, zwemmen of hardlopen is, zorgt ervoor dat je minuscule energiedeeltjes letterlijk harder gaan trillen. Dat verhoogt je vibratie direct. - Help anderen.
Een vriendelijk gebaar verhoogt niet alleen de vibratie van een ander, maar ook die van jou. Help iemand oversteken, raap iets op, doneer aan een goed doel of zeg simpelweg goedemorgen. Maar doe het vanuit liefde, niet om iets terug te krijgen. - Breng tijd door in de natuur.
De natuur zit vol hoge energie. Door tijd buiten door te brengen, laad je jezelf letterlijk op. - Gebruik positieve woorden.
Een Japans experiment liet zien dat positieve boodschappen zelfs het water dat je drinkt kunnen beïnvloeden. Schrijf op je fles “Ik zie mezelf graag” en merk het verschil. Positieve woorden kunnen je energie enorm versterken.
Zo, lieve lezer, je weet wat je te doen staat! Begin vandaag nog met het verhogen van je vibratie. Het belangrijkste is dat je er een gewoonte van maakt. Dan pluk je écht de vruchten van een hogere frequentie.
Weet me te vinden als onze yogastudio jou kan ondersteunen.
Dikke zoen,
Lins