Chill out & mediteer

We zien meer en meer mensen worstelen met stress, wegens uiteenlopende redenen. Iedereen lijkt op zoek te zijn naar de juiste manier om te ontspannen, die voor hem/haar werkt . Wèrkelijk ontspannen, rust ervaren, het hoofd leegmaken. Maar men weet niet hoe. Sport? Uitgaan? Hobby’s? … Op zich zijn deze allemaal waardevol, maar het lichaam zelf komt niet (genoeg) tot rust, het blijft steeds actief. Hoe maak je je hoofd leeg? Hoe ga je om met steeds terugkerende zorgen en spanning?

Meditatie is daarvoor één van de meest geschikte manieren, maar hoe doe je dat (goed)? Wat houdt mediteren precies in? Misschien heb je een extra motivator nodig om op te starten of te herstarten.

Bovendien zijn er online vele filmpjes en heb je soorten apps die je helpen mediteren. Die zijn zeker waardevol en ik kan het alleen maar aanmoedigen om te mediteren op elke manier die bij jou past al hoor ik dat er soms een tekort is aan persoonlijke begeleiding, een klankbord, een bredere context, een community. Leren van elkaar is minstens even waardevol! Daarom zijn er deze geleide meditatie sessies in groep.

Wat houdt een uurtje “Chill Out en Mediteer” in onze studio in?  

Wekelijks komen we samen, iedereen is welkom en je kan elke week instappen. We werken niet met vaste series of reeksen. Maximaal met 12 personen gaan we een uurtje op onze mat, met kussens, blokjes, dekens,… alles wat dit uurtje gezellig kan maken hoort erbij. Je tasje thee dat je beneden kan nemen mag je deze les gerust mee naar boven nemen. 

We beoefenen verschillende soorten meditatie, al zittend, al liggend, benen omhoog, met muziek, met mantra’s, verschillende ademhalingstechnieken,… Dit met als doel, een uur lang pure ontspanning. 

Naast mediteren vullen we dit uurtje ook in met specifieke ontspanningstechnieken zoals zelfmassage, fasciatherapie oefeningen, stretchen, … 

Voor wie kunnen deze Chill-Out – meditatie momenten zijn? 

• Voor iedereen die niet weet wat mediteren precies inhoudt, en ermee kennis wil maken
• Voor iedereen die reeds van mediteren gehoord heeft, maar niet precies weet hoe er zelf mee te starten
• Voor iedereen die  meditatie ervaring heeft, en graag in een kleine groep extra oefening en begeleiding krijgt
• Voor iedereen die vroeger reeds gemediteerd heeft, en de draad terug wil oppakken.
• Voor iedereen die echt nood heeft aan pure ontspanning en rust
• Voor iedereen die klachten ervaart zoals spanningshoofdpijn, angstgevoelens, onrustige gevoelens, depressieve gevoelens, moeilijk kan slapen,… 
• Voor iedereen die door middel van meditatie kracht en positiviteit wil opbouwen en doelen wil vastzetten. 
• Voor iedereen die meditatie wil gebruiken als krachtbron voor een sterke mindset. 

Praktisch: 

Je brengt je matje mee en alles wat je nodig hebt maar weet dat wij zelf ook reservematjes, dekentjes, kussens, blokjes hebben. Als je zelf een oogmaskertje hebt mag je dat zelf ook meenemen maar ook die hebben we hier liggen. 

Je doet gemakkelijke kledij aan waarmee je na de les meteen in je zetel of bed kan gaan hangen. 😉 

Thee en water mag je beneden in onze theeruimte nemen om mee boven in de studio naast je mat te zetten maar breng gerust een eigen drankje mee als je dat graag wil. 

Veel water drinken na een meditatiesessie is aangewezen om je afvalstoffen uit je lichaam te filteren. 

Voor deze Chill out & Mediteer sessies kan je gewoon een losse les van 14 euro betalen of gebruik maken van je 10-beurtenkaart.