Slaap kindje slaap…
Voor velen is slapen de ultieme beleving van de dag. Dan nog liefst laat naar bed en lang blijven liggen. Ik heb het nooit begrepen en kan het ook niet maar gelukkig zijn we allemaal anders. Ik was zo het kind dat vroeger om 6u aan bed stond van mama of bomma om te zeggen dat ik wakker was en om te vragen wat we nu gingen doen. Redelijk irritant voor de ouders maar leuk vond ik het wel.
Gelukkig was mijn grootmoeder ook zo en was ze even vroeg wakker. Een wandeling met de honden en dan samen een theetje drinken, de keuken wat oprommelen, naar buiten in de tuin,… Het was nog geen 9uur gepasseerd en we hadden al zoveel gedaan. Later had ze dan ook nog een goede vriendin die ook zo vroeg wakker was en moest ik als kind mee naar de ochtendkoffie babbel met Jeanneke om 7u.
Ik had het dus als kind en ik heb het nog. Opgelet, ik heb mijn slaap nodig he. Ons lichaam heeft slaap nodig om alles te herstellen wat overdag geprikkeld is geweest. Ook dat is voor iedereen weer anders. Voor mij persoonlijk is gaan slapen om 23uur en opstaan om 6u – 6u30 perfect!
Ik lanceerde een POLL op Instagram afgelopen week om te vragen wie de vroege vogels waren en voor wie de ochtend een taboe is. Heel veel reacties op deze poll dus bij velen is slaap iets belangrijks en dat is het uiteraard ook.
38% zei ook die vroege vogel te zijn.
23% zit er wat tussenin
39% zei dat hij of zij absoluut geen ochtendmens is.
Maar, vroeg opstaan heeft ongelooflijk veel voordelen! Ik noem er hier enkele op en misschien zit jij wel in kamp “geen ochtendmens” of “daartussen” en kan ik je overtuigen van kamp te wisselen. 😉
- Je dag is langer! Ah jaaa, want je bent vroeger op. Logisch toch. Soms heb ik om 10 uur mijn huis al gepoetst of mijn boodschappen gaan afhalen, mijn administratie gedaan,… En dan is het nog maar 10 uur. Heerlijk vind ik dat.
- In de ochtend kan je gemakkelijker inchecken in je lichaam. “De wereld slaapt nog” en jij bent wakker. Het is stil en je kan tijd nemen om dat rustige kopje thee of koffie te drinken zonder dat er al jengelende gezinsleden aan je hoofd zitten. Je kan even mediteren, voelen wat de nieuwe dag je mag brengen, enkele pagina’s van je boek lezen, een rustige douche nemen, skincare, selfcare,…
- ’s Morgens is je inhibitie het grootst. Jouw inhibitie is het vermogen om prikkels te onderdrukken die niet relevant zijn voor jou. Je kan je dus beter focussen, productiever zijn, alerter, … Ga hiermee aan de slag want diezelfde taak is in de namiddag soms een brainkiller.
- Je kan rustiger eten. Neem het voorbeeld van mijn man, getrouwd met een mindfull living Yogi, maar springt een kwartier voor hij moet gaan werken uit bed, grabbelt wat eten bij elkaar, springt de fiets op of auto in en bliksem MC Queen is weg. Ik word er gek van. Voor mijn zou dat niet werken. En neen, dat heeft niet te maken dat ik ondernemer ben en mijn tijd kan kiezen. Ik heb jaren in een wisselend rooster gezeten in het ziekenhuis en zelfs als ik met de vroege stond, kon ik rustig eten! 😉 Kies voor eiwitten en gezonde vetten ’s morgens die je langer verzadigd houden trouwens.
- Misschien is dat half uurtje vroeger op wel jouw bewegingsmomentje. Half uurtje Yoga, een loopje doen, wat krachttraining, … Het is maar een tip he. Maar denk aan punt 3, dat heb je dan maar al mooi gedaan. Beweging kan ook een intieme sport zijn. Just saying! 😉
- Vroeger opstaan zorgt ervoor dat je gemakkelijker in slaap valt ’s avonds. Ook logisch zegt je nu. Tuurlijk. Voelen dat je een lange dag hebt gehad waar zoveel energie in zat en dan in dat heerlijke bed kruipen en zalig slapen. I’m in!
- Je creëert wilskracht! Niet elke dag is dat uit bed komen om 6u of 7u even gemakkelijk. Ik denk soms ook wel eens om toch te blijven liggen maar dan denk ik eveneens aan wat ik allemaal al kan doen en wat dat me oplevert en dan kom ik er toch uit. Mensen die consequent vroeg opstaan en hier goed mee omgaan hebben soms meer power, meer wilskracht.
- Ook vanuit de Ayurveda zegt men dat een vroeg begin van de dag helend is. Bij zonsopkomst zijn positieve energieën volgens deze Indiase gezondheidsleer het sterkst en zit er veel kosmische energie (prana) in de lucht. Yogi’s noemen het uur voor zonsopgang de tijd van Brahma (de schepper) omdat op dat moment de scheppende kracht van de natuur ontwaakt. Als je vroeg opstaat kun je werken met deze krachtige energie.
Zo, heb ik je overtuigd of draai je jezelf nog eens een keertje om bij het lezen van dit alles?
Je doet ermee wat je wil maar ik kies voor dat vroege opstaan. Hopelijk kan ik je toch een klein beetje overtuigen.
Dikke zoen!
Lindsay